Aturan Makan Untuk Si Kecil

Rabu, 14 Agustus 2013

Menerapkan aturan makan pada si kecil akan membuatnya mau makan tanpa di paksa. Salah satunya dengan mengenalnya si kecil pada prinsip mindful eating, yaitu makan saat alarm tubuh membutuhkannya yaitu lapar dan makan di lakukan dengan fokus dan santai, sehingga proses makan bisa dinikmati. dengan menikmati makan perlahan, otak dan pikiran memiliki waktu untuk menerima sinyal yang dikirimkan dari perut. Sehingga kepuasan makan akan tercapai dengan porsi yang sesuai kebutuhan tubuh.

Bukan berarti saat si kecil merengek meminta cemilan kita tidak mengabulkannya karena ia baru saja makan tapi memundurkan waktunya satu atau dua jam. dengan begitu, si kecil belajar disiplin waktu makan dan mengenal konsep kenyang, bukan makan karena emotional hunger atau makan hanya karena lapar mata.

Untuk mengetahui lengkapnya menerapkan aturan makan pada si kecil baca di majalah AyahBunda no 16/ 05-18 Agustus 2013, dengan narasumber Nunny Hersianna CEO Founder and Master 'Happy Eating Go Langsing' Jakarta